Los escritorios para trabajar de pie son lo último para teletrabajar desde casa o incluso para tu oficina. Pero ¿Por qué?
Nos levantamos cada día y nos vamos a trabajar y directamente nos sentamos. Nos levantamos a hacer un descanso, a desayunar, a tomar un café ☕ recién hecho de una cafetera express, pero volvemos a sentarnos por muchas más horas.
Puede ser que tengas una buena consciencia corporal y puedas controlar que tu postura sea buena y ergonómica durante toda tu jornada laboral. Pero en la mayoría de casos acabamos inclinados hacia adelante, adelantando el cuello y tensando de más los hombros, o todo lo contrario, inclinados hacia atrás medio tumbados sin respetar las curvas fisiológicas de nuestra columna vertebral. 👎
Tenemos tan interiorizada esta manera de trabajar que no la consideramos como perjudicial para nuestra salud.
Las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de padecer lesiones o enfermedades, además de quemar muy pocas calorías y desarrollar una mala postura y dolores de espalda. Por eso es importante contar con una buena silla de oficina (como las de nuestro artículo de mejores sillas ergonómicas calidad precio), pero además, es muy recomendable evitar estar todo el día sentado. Y eso podemos conseguirlo gracias a un escritorio de pie.
👍 Las standing desk o escritorios elevables pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado físico con el tiempo y a mantenernos más activos y con más energía y concentración durante nuestra jornada laboral y así disminuir los efectos nocivos de estar demasiado tiempo sentados.
¿Qué es un escritorio de pie, también llamado standing desk?
Un escritorio de pie o escritorio de altura regulable es básicamente un escritorio que nos permite trabajar de pie cómodamente.
En el mercado nos encontramos con escritorios modernos ajustables en los que podemos cambiar la altura y alternar entre trabajar de pie y sentados.
Existen principalmente dos tipos de escritorios de pie: los que son ajustables en altura (standing desk) y las estaciones de trabajo que son para colocar encima de mesas normales. Al final del artículo te hemos ampliado la información de cada uno de estos tipos para que conozcas los pros y contras de cada uno, así como los beneficios de usar un standing desk en tu día a día.
Las mejores Standing Desk regulables del mercado:
Nuestro preferido: el escritorio de pie FLEXISPOT EN1
Este escritorio tiene una altura regulable de 71 cm a 121 cm sin tablero de mesa. El tablero de mesa adecuado debe medir entre 100 y 160 cm de ancho y entre 50 y 80 cm de profundidad.
También tiene la opción de expandirse en anchura del marco entre 85 y 129 cm.
Encontramos un teclado avanzado que nos permite varios ajustes: registra 3 alturas deseadas con un sistema de recordatorio.
Los movimientos de elevación y bajada son suaves y silenciosos y tiene una capacidad de carga de 70 kg.
- DISEÑO CONFORTABLE - Ajuste a la altura correcta y recupere un valioso espacio de trabajo con el escritorio de pie para diseñar su hogar y oficina de teletrabajo. Nuestro objetivo es ayudar a clientes a alcanzar el nivel de bienestar y lograr el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida persona.
- TECLADO INTEGRAL AVANZADO - Tiene un controlador avanzado y 4 posiciones de almacenamiento, que pueden guardar las 4 alturas que usa todos los días para satisfacer las diversas necesidades de altura de usted y su familia. La altura exacta del escritorio se muestra en un monitor que se obscurece automáticamente para reducir el consumo de electricidad una vez se para el escritorio.
- ALTURA AJUSTABLE - El ajuste de altura de standing desk puede alcanzar de 71cm a 121 cm. Ancho del marco extensible que se adapta a la mayoría de tamaños de tableros de mesa(de 100-160 cm de largo, 50-80 cm de ancho y 2.5 cm de grosor) , que aplica para el monitor del ordenador, teclado, portátil, y otros accesorios de oficina en su estación de trabajo.
- FUNCIÓN ANTI-COLISIÓN - El marco con sistema de prevención de colisiones garantiza la seguridad de la colisión con objetos que obstruyen la trayectoria del movimiento. Cuando se detecta un obstáculo, el escritorio se detiene automáticamente y luego se mueve ligeramente en la dirección.
- GARANTÍA FLEXISPOT - Tenemos 20 años de experiencia en el sector de la ergonomía; El marco de cada uno de nuestros escritorios ha sido probado minuciosamente con 20 000 pruebas de estrés que han cumplido con los estándares internacionales de la industria con la certificación CE / BIFMA / ROHS. ¡Prometemos 5 años de garantía para el marco y 3 años de garantía para el motor, y soporte técnico gratuito de por vida!
Este es un tablón que os encajará con el escritorio anterior y está disponible en 5 colores:
Escritorio de pie AIMEZO
- Accesorio perfecto de la oficina: piernas telescópicas de dos etapas con la gama ajustable de la altura industria-principal: 710-1120mm
- Sistema del solo motor: liso, reservado y establo
- Alta estabilidad: el marco de acero sólido y el portador común de la viga, distribuyen el peso y prolongan vida de motor, capacidad de carga: 100 kilogramos
- Operación lisa: regulador elegante de la tocar-pantalla, memoria programable digital con 4 opciones de la memoria preestablecida para conseguirle que trabaja más flexible
- Servicio excelente: garantía de 5 años; La construcción cumple con las normas ANSI/BIFMA/UL/EN527/FCC para la seguridad
Escritorio de pie MAIDeSITe
- 【Motores Silenciosos Dobles】 Actualización del producto: mejor estabilización y mayor capacidad de carga. Ofrece ajustes de altura más suaves, una velocidad de elevación de 32 mm / seg. Y un nivel de ruido inferior a 45 dB. Más potente que los productos de un solo motor.
- 【Altura Ajustable】 (Sin tablero de mesa): rompa el modelo tradicional, el ajuste de altura oscila entre 72-120 cm; Ancho de marco ampliable de 100-180 cm, a escritorios libremente combinados entre 100 y 220 cm.
- 【Alta Calidad】Estructura en acero sólido de alta calidad con recubrimiento de polvo. El robusto sistema de soporte de patas de mesa puede transportar 125 kg.
- 【 Controlador LED con Función de Memoria】 Podemos levantarlo a cualquier altura, también puede ofrecer la posibilidad de guardar 4 alturas diferentes.
- 【Servicio Profesional】: Brindamos garantía de 5 años para el marco del escritorio, garantía de 3 años para el motor, soporte técnico de por vida y guía de instalación. La política de devolución incondicional de 90 días y el servicio de atención al cliente las 24 horas están garantizados. No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta.
Las mejores estaciones de trabajo ajustables (Sit-Stand WorkStation Converters):
Estación de trabajo / Escritorio de pie ABOX
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Estación de trabajo / Escritorio de pie Duronic DM05D17
- La mesa convertible de pie o sentado DM05D17 de Duronic es una estación de trabajo con altura regulable que cuenta con una base superior de 73,5 cm de largo donde puedes instalar uno o dos monitores de ordenador o un monitor y un portátil y bandeja para el teclado y el ratón. La altura de este escritorio se regula de 12 a 42 cm, permitiendo trabajar tanto sentado como de pie. Este modelo es además compatible con los brazos de escritorio para monitor de Duronic DM25 / DM35 / DM45 / DM55 / DM65.
- Esta estación de trabajo DM05D17 de Duronic es muy fácil de utilizar, ya que se envía completamente montada. La altura de la mesa se puede regular fácilmente con tan solo presionar una palanca, de manera que el usuario pueda trabajar cómodamente, tanto de pie como sentado. Gracias al mecanismo de suspensión, esta mesa para escritorio puede soportar hasta 15 kg de carga.
- La mesa para ordenador universal de Duronic es compatible con cualquier pantalla o monitor. En la superficie superior se pueden instalar tanto equipos simples de 1 pantalla, como instalaciones más complejas de 2 o 3 monitores. Esta cuenta además con una ranura donde puedes colocar bolígrafos y lápices o el teléfono móvil. La bandeja secundaria soporta hasta 2 kg y está pensada para el teclado y el ratón.
- Con una superficie total de 82,3 x 45,3 cm, esta estación de trabajo está pensada para su uso profesional en oficinas, negocios y tiendas, así como para usuarios de pc habituales. Este modelo tiene un diseño moderno con acabado en color negro y está fabricado con materiales de primera calidad para una mayor resistencia.
- Importante: la longitud del escritorio debe ser mayor que la longitud de la superficie total del soporte (73,5 cm de largo x 42 cm de ancho).
Estación de trabajo / Escritorio de pie Fenge
- 【ESPACIO DE TRABAJO PERFECTO】 Dimensión de Escritorio: 65,3 x 40,4cm(25,7''x15,9''), Fenge Elevador de Escritorio de Pie ofrece una plataforma de trabajo perfecta para una computadora portátil o un monitor. Además, el escritorio es lo suficientemente ligera para estudiantes o mujeres, y una persona puede moverla fácilmente.
- 【DISEÑO ERGONÓMICO】Altura: 6 - 40cm(2,4''-15,7''), Fenge Standing Desk Converter le permite alternar entre trabajar sentado y de pie, lo que contribuirá a aliviar el dolor de cuello, espalda y articulaciones por sentarse largas horas frente al ordenador y reduce los daños físicos causados por el trabajo.
- 【FÁCIL DE SUBIR Y BAJAR】Fenge Convertidor de Escritorio de Pie cuenta con un sistema de resorte de gas que le permite subir o bajar el escritorio en segundos fácilmente. Cuando se termina de trabajar, se puede plegar fácilmente para ahorrar espacio.
- 【STANDING DESK ROBUSTO Y ESTABLE】Capacidad máxima: 10kg(22lbs). Marco de acero en forma de X, Tablero de alta calidad. Fenge Escritorio de pie tiene una superficie resistente al agua y a los arañazos, muy fácil de limpiar. Los pies de goma antideslizantes ayudan a mejorar la estabilidad mientras evitar resbalones y arañazos en el escritiorio.
- 【SIN INSTALACIÓN】Fenge Standing Desk viene completamente instalado y listo para usar. Ofrecemos 1 año de garantía. Si tiene algún pregunta, no dude en contactarnos!
Tipos de Standing Desk
Los principales tipos de escritorios de pie que podemos encontrar son:
Mesas de escritorio con patas ajustables en altura (Standing Desk).
Son escritorios completos, con su tablero, patas y un dispositivo para su elevación.
Estos escritorios nos permitirán regular la altura de las patas para poder trabajar tanto sentados como de pie. Suelen estar formadas por dos patas en forma de T invertida.
Las mesas ajustables te permiten elegir el tablero que te guste más y encaje con el resto de tu mobiliario o de tu estilo.
Son menos aparatosas que las estaciones de trabajo ajustables (el otro tipo que veremos a continuación) y te permiten tener todo el espacio del escritorio libre sin una estructura metálica que te ocupe espacio.
Podemos encontrar muchas opciones de standing desk en el mercado pero tendremos que fijarnos bien en sus características para poder elegir la que más nos conviene.
- Según el sistema de elevación y bajada del escritorio:
- Elevación mecánica: Es el sistema más económico y funciona girando una manivela.
- Elevación neumática: Mediante un pistón, una opción fácil.
- Elevación eléctrica: Mediante motores eléctricos y apretando un botón. És la opción más cómoda y con más precisión en su elevación.
- Según el intervalo y la capacidad de subida y bajada que nos permite realizar el escritorio.
- Según las dimensiones máximas de largo y ancho del tablero y el peso que soporta el mueble.
Estaciones de trabajo ajustables para adaptar mesas normales (Sit-Stand WorkStation Converter).
Están formadas normalmente de una estructura metálica, de plástico o madera con una serie de soportes y brazos que se ajustan a tus necesidades y te permiten regular la altura del monitor mediante palancas. Se colocan encima de la mesa de trabajo.
Beneficios de los escritorios de pie
Reducir el tiempo de sedentarismo puede mejorar tu salud física, metabólica e incluso mental. Por eso, sentarse menos y estar más de pie es un cambio de estilo de vida tan importante.
- ✅ Estar de pie podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
- ✅ Los escritorios de pie parecen reducir el dolor de espalda.
- ✅ Pueden reducir los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer diabetes de tipo 2
- ✅ Ayudan a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
- ✅ Pueden aumentar la productividad.
- ✅ Reducen el riesgo de aumento de peso y obesidad.
¿Cómo debemos usar correctamente un standing desk?
Se debe tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita una adaptación a la nueva “forma de trabajar”. No podemos pasar de trabajar 8 horas sentados a trabajar 8 horas de pie ya que podríamos desarrollar dolores de espalda, de piernas o de pies, entre otras cosas.
Es mucho mejor empezar paulatinamente a trabajar de pie entre 30 o 60 minutos al día e ir aumentando gradualmente hasta llegar más o menos a un 50% de nuestro tiempo sentados y a un 50% de pie.
Se debe experimentar y escuchar a nuestro cuerpo y valorar las diferentes tareas que realizamos durante el día en nuestro trabajo, debido a que habrá algunas que requieran más concentración y habrá algunas habilidades motoras más finas o de más precisión que nos obligarán a realizarlas sentados.
Última actualización el 2023-08-10 / Este artículo contiene enlaces de afiliados a Amazon y a otras plataformas / Algunas de las imágenes de los productos se han extraído de la API para Afiliados de Amazon
