Los escritorios para trabajar de pie son lo último para teletrabajar desde casa o incluso para tu oficina. Pero ¿Por qué?
Nos levantamos cada día y nos vamos a trabajar y directamente nos sentamos. Nos levantamos a hacer un descanso, a desayunar, a tomar un café ☕ recién hecho de una cafetera express, pero volvemos a sentarnos por muchas más horas.
Puede ser que tengas una buena consciencia corporal y puedas controlar que tu postura sea buena y ergonómica durante toda tu jornada laboral. Pero en la mayoría de casos acabamos inclinados hacia adelante, adelantando el cuello y tensando de más los hombros, o todo lo contrario, inclinados hacia atrás medio tumbados sin respetar las curvas fisiológicas de nuestra columna vertebral. 👎
Tenemos tan interiorizada esta manera de trabajar que no la consideramos como perjudicial para nuestra salud.
Las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de padecer lesiones o enfermedades, además de quemar muy pocas calorías y desarrollar una mala postura y dolores de espalda. Por eso es importante contar con una buena silla de oficina (como las de nuestro artículo de mejores sillas ergonómicas calidad precio), pero además, es muy recomendable evitar estar todo el día sentado. Y eso podemos conseguirlo gracias a un escritorio de pie.
👍 Las standing desk o escritorios elevables pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado físico con el tiempo y a mantenernos más activos y con más energía y concentración durante nuestra jornada laboral y así disminuir los efectos nocivos de estar demasiado tiempo sentados.
¿Qué es un escritorio de pie, también llamado standing desk?
Un escritorio de pie o escritorio de altura regulable es básicamente un escritorio que nos permite trabajar de pie cómodamente.
En el mercado nos encontramos con escritorios modernos ajustables en los que podemos cambiar la altura y alternar entre trabajar de pie y sentados.
Existen principalmente dos tipos de escritorios de pie: los que son ajustables en altura (standing desk) y las estaciones de trabajo que son para colocar encima de mesas normales. Al final del artículo te hemos ampliado la información de cada uno de estos tipos para que conozcas los pros y contras de cada uno, así como los beneficios de usar un standing desk en tu día a día.
Las mejores Standing Desk regulables del mercado:
Nuestro preferido: el escritorio de pie FLEXISPOT EN1
Este escritorio tiene una altura regulable de 71 cm a 121 cm sin tablero de mesa. El tablero de mesa adecuado debe medir entre 100 y 160 cm de ancho y entre 50 y 80 cm de profundidad.
También tiene la opción de expandirse en anchura del marco entre 85 y 129 cm.
Encontramos un teclado avanzado que nos permite varios ajustes: registra 3 alturas deseadas con un sistema de recordatorio.
Los movimientos de elevación y bajada son suaves y silenciosos y tiene una capacidad de carga de 70 kg.
- Sistema de elevación eléctrica de altura regulable: el mecanismo de elevación motorizado con panel LED de 4 posiciones programables ofrece ajustes de altura más flexibles de 71 a 121 cm en menos de 10 segundos con bajo ruido (menos de 50 dB). Además, está certificado CE, ROHS
- ESTRUCTURA ESTABLE Y RESISTENTE: El marco de acero de grado industrial con acero SPCC permite una capacidad de carga de 70 kg para apoyar su espacio de trabajo ideal. Montar este marco de escritorio ajustable en altura dura menos de una hora, este soporte ergonómico de escritorio para sentarse de pie dispone de instrucciones en francés. Probamos en fábrica cada escritorio ajustable individualmente y el motor diseñado para durar al menos 20000 ciclos
- PANEL DE MEMORIA INTELIGENTE: El panel de control LED ofrece 4 botones de preajuste de memoria en comparación con la mayoría de los otros modelos del mercado que ofrecen solo tres. Esto significa que usted y otros miembros de su familia que miden entre 112 cm y 197 cm pueden programar sus ajustes de altura preferidos
- TECNOLOGÍA ANTICOLISIÓN: La tecnología anticolisión integrada ayuda a evitar bajar el asiento sobre un objeto. Cuando puede sentir los obstáculos suaves y duros fuertemente, el marco de escritorio se detiene automáticamente y luego se mueve ligeramente en la dirección opuesta. Evita la colocación entre la plataforma elevadora y el objeto, mejora el rendimiento de seguridad y garantiza mejor la seguridad del usuario y del objeto. Diseño de seguridad
- CONFIANTE: Esta armadura también está cubierta por una garantía de 5 años para el marco, el motor y los otros mecanismos, y una garantía de 2 años para el controlador, el interruptor, la electrónica. Flexispot, experto en tecnología autónoma de altura ajustable durante 20 años
Este es un tablón que os encajará con el escritorio anterior y está disponible en 5 colores:
- Dimensiones de la mesa: 2,5 x 120 x 60 cm. La mesa Flexispot es una mesa completa, no una mesa de retales.
- Respetuoso con el medio ambiente y sostenible: hecho de MDF con laminado de alta presión resistente a los arañazos. La madera utilizada para la mesa está certificada por la agencia FSC y el escritorio de altura ajustable FLEXISPOT contribuye a la sostenibilidad.
- Montaje flexible: los tableros de mesa Flexispot se pueden instalar con la mayoría de los marcos de mesa ajustables en altura disponibles en el mercado. Hemos perforado previamente los agujeros para las patas para facilitar el montaje.
- Buena calidad: alta resistencia a los arañazos, superficie fácil de limpiar. Adecuado para mesas de café, escritorios, mesas de comedor pequeñas, etc.
- Apto para marcos de mesa de altura ajustable, patas de mesa y soportes convencionales.
Escritorio de pie AIMEZO
- Accesorio perfecto de la oficina: piernas telescópicas de dos etapas con la gama ajustable de la altura industria-principal: 710-1120mm
- Sistema del solo motor: liso, reservado y establo
- Alta estabilidad: el marco de acero sólido y el portador común de la viga, distribuyen el peso y prolongan vida de motor, capacidad de carga: 100 kilogramos
- Operación lisa: regulador elegante de la tocar-pantalla, memoria programable digital con 4 opciones de la memoria preestablecida para conseguirle que trabaja más flexible
- Servicio excelente: garantía de 5 años; La construcción cumple con las normas ANSI/BIFMA/UL/EN527/FCC para la seguridad
Escritorio de pie MAIDeSITe
- 【Motores Silenciosos Dobles】 Actualización del producto: mejor estabilización y mayor capacidad de carga. Ofrece ajustes de altura más suaves, una velocidad de elevación de 32 mm / seg. Y un nivel de ruido inferior a 45 dB. Más potente que los productos de un solo motor.
- 【Altura Ajustable】 (Sin tablero de mesa): rompa el modelo tradicional, el ajuste de altura oscila entre 72-120 cm; Ancho de marco ampliable de 100-180 cm, a escritorios libremente combinados entre 100 y 220 cm.
- 【Alta Calidad】Estructura en acero sólido de alta calidad con recubrimiento de polvo. El robusto sistema de soporte de patas de mesa puede transportar 160 kg.
- 【 Controlador LED con Función de Memoria】 Podemos levantarlo a cualquier altura, también puede ofrecer la posibilidad de guardar 4 alturas diferentes.
- 【Una vez Maidesite, Siempre Maidesite】 Elija los escritorios ajustables en altura de Maidesite, cambie eficazmente su rutina de trabajo y avance hacia una vida laboral más saludable y cómoda.
Las mejores estaciones de trabajo ajustables (Sit-Stand WorkStation Converters):
Estación de trabajo / Escritorio de pie ABOX
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Estación de trabajo / Escritorio de pie Duronic DM05D17
- La mesa convertible de pie o sentado DM05D17 de Duronic es una estación de trabajo con altura regulable que cuenta con una base superior de 73,5 cm de largo donde puedes instalar uno o dos monitores de ordenador o un monitor y un portátil y bandeja para el teclado y el ratón. La altura de este escritorio se regula de 12 a 42 cm, permitiendo trabajar tanto sentado como de pie. Este modelo es además compatible con los brazos de escritorio para monitor de Duronic DM25 / DM35 / DM45 / DM55 / DM65.
- Esta estación de trabajo DM05D17 de Duronic es muy fácil de utilizar, ya que se envía completamente montada. La altura de la mesa se puede regular fácilmente con tan solo presionar una palanca, de manera que el usuario pueda trabajar cómodamente, tanto de pie como sentado. Gracias al mecanismo de suspensión, esta mesa para escritorio puede soportar hasta 15 kg de carga.
- La mesa para ordenador universal de Duronic es compatible con cualquier pantalla o monitor. En la superficie superior se pueden instalar tanto equipos simples de 1 pantalla, como instalaciones más complejas de 2 o 3 monitores. Esta cuenta además con una ranura donde puedes colocar bolígrafos y lápices o el teléfono móvil. La bandeja secundaria soporta hasta 2 kg y está pensada para el teclado y el ratón.
- Con una superficie total de 82,3 x 45,3 cm, esta estación de trabajo está pensada para su uso profesional en oficinas, negocios y tiendas, así como para usuarios de pc habituales. Este modelo tiene un diseño moderno con acabado en color negro y está fabricado con materiales de primera calidad para una mayor resistencia.
- Importante: la longitud del escritorio debe ser mayor que la longitud de la superficie total del soporte (73,5 cm de largo x 42 cm de ancho).
Estación de trabajo / Escritorio de pie Fenge
- 【Altura ajustable ergonómica】Altura ajustable de 6 cm a 40 cm, lo que le permite alternar entre la postura sentada y la postura de pie a su voluntad, lo que ayudará a aliviar el dolor en el cuello, la espalda y las articulaciones debido a las largas horas sentadas frente al ordenador.
- 【Gran superficie de trabajo】Tamaño de la estación de trabajo: 65,3 x 40,4 cm, capacidad máxima: 10 kg. La tableta bastante espaciosa que le permite aumentar la eficiencia de trabajo y tener un espacio ordenado de trabajo.
- 【Plegable y ahorro de espacio】El sistema de resorte de gas le permite levantar o bajar fácilmente el convertidor de escritorio sentado y de pie como desee. Es plegable y se puede mover de un lugar a otro, ahorra esfuerzo y tiempo y aumenta la alegría durante el trabajo.
- 【Material resistente】Con marco de metal, tabla de madera de alta calidad, la superficie de este escritorio de pie es impermeable y resistente a los arañazos, muy fácil de limpiar. Las patas de goma antideslizantes contribuyen a una mayor estabilidad, evitando que se deslice y raye su escritorio.
- 【Diseño preinstalado】El soporte para ordenador portátil viene en premontaje, comienza a usarlo después de aceptarlo. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros
Tipos de Standing Desk
Los principales tipos de escritorios de pie que podemos encontrar son:
Mesas de escritorio con patas ajustables en altura (Standing Desk).
Son escritorios completos, con su tablero, patas y un dispositivo para su elevación.
Estos escritorios nos permitirán regular la altura de las patas para poder trabajar tanto sentados como de pie. Suelen estar formadas por dos patas en forma de T invertida.
Las mesas ajustables te permiten elegir el tablero que te guste más y encaje con el resto de tu mobiliario o de tu estilo.
Son menos aparatosas que las estaciones de trabajo ajustables (el otro tipo que veremos a continuación) y te permiten tener todo el espacio del escritorio libre sin una estructura metálica que te ocupe espacio.
Podemos encontrar muchas opciones de standing desk en el mercado pero tendremos que fijarnos bien en sus características para poder elegir la que más nos conviene.
- Según el sistema de elevación y bajada del escritorio:
- Elevación mecánica: Es el sistema más económico y funciona girando una manivela.
- Elevación neumática: Mediante un pistón, una opción fácil.
- Elevación eléctrica: Mediante motores eléctricos y apretando un botón. És la opción más cómoda y con más precisión en su elevación.
- Según el intervalo y la capacidad de subida y bajada que nos permite realizar el escritorio.
- Según las dimensiones máximas de largo y ancho del tablero y el peso que soporta el mueble.
Estaciones de trabajo ajustables para adaptar mesas normales (Sit-Stand WorkStation Converter).
Están formadas normalmente de una estructura metálica, de plástico o madera con una serie de soportes y brazos que se ajustan a tus necesidades y te permiten regular la altura del monitor mediante palancas. Se colocan encima de la mesa de trabajo.
Beneficios de los escritorios de pie
Reducir el tiempo de sedentarismo puede mejorar tu salud física, metabólica e incluso mental. Por eso, sentarse menos y estar más de pie es un cambio de estilo de vida tan importante.
- ✅ Estar de pie podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
- ✅ Los escritorios de pie parecen reducir el dolor de espalda.
- ✅ Pueden reducir los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer diabetes de tipo 2
- ✅ Ayudan a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
- ✅ Pueden aumentar la productividad.
- ✅ Reducen el riesgo de aumento de peso y obesidad.
¿Cómo debemos usar correctamente un standing desk?
Se debe tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita una adaptación a la nueva “forma de trabajar”. No podemos pasar de trabajar 8 horas sentados a trabajar 8 horas de pie ya que podríamos desarrollar dolores de espalda, de piernas o de pies, entre otras cosas.
Es mucho mejor empezar paulatinamente a trabajar de pie entre 30 o 60 minutos al día e ir aumentando gradualmente hasta llegar más o menos a un 50% de nuestro tiempo sentados y a un 50% de pie.
Se debe experimentar y escuchar a nuestro cuerpo y valorar las diferentes tareas que realizamos durante el día en nuestro trabajo, debido a que habrá algunas que requieran más concentración y habrá algunas habilidades motoras más finas o de más precisión que nos obligarán a realizarlas sentados.
Última actualización el 2024-10-12 / Este artículo contiene enlaces de afiliados a Amazon y a otras plataformas / Algunas de las imágenes de los productos se han extraído de la API para Afiliados de Amazon
